Kiedy za oknem zmrok… czyli jak zadbać o spokojny sen dziecka zimą?

REKLAMA

Zimą dni stają się krótsze, a wieczory nadchodzą, zanim zdążymy się obejrzeć. Dzieci odczuwają te zmiany silniej niż dorośli. Czasem trudno im się wyciszyć, czasem zasypiają zbyt wcześnie lub przeciwnie – protestują przed snem, bo ich rytm dnia został zaburzony.

Jak pomóc dziecku odnaleźć spokój, gdy za oknem robi się ciemno już po południu?

Zmiana rytmu dnia – dlaczego sen zimą bywa trudniejszy

Światło słoneczne ma ogromny wpływ na nasz zegar biologiczny. Gdy dni są krótsze, a słońce chowa się za chmurami, organizm produkuje więcej melatoniny – hormonu snu. Maluchy mogą być przez to bardziej senne w ciągu dnia, a wieczorem… zaskakująco pobudzone.

Dochodzi do tego suche powietrze z kaloryferów, mniej spacerów i mniej ruchu. Wszystko to wpływa na samopoczucie i jakość snu. Warto więc stworzyć dziecku warunki, które pomogą mu się zrelaksować i spokojnie zasnąć.

Wieczorny rytuał, który koi zmysły

Sen zaczyna się dużo wcześniej, niż myślimy – już wtedy, gdy gasną dźwięki i światła w domu. Dobrze jest wprowadzić prostą rutynę: ciepła kąpiel, spokojna zabawa, czytanie książeczki i delikatne światło.

Wyciszenie nie musi oznaczać nudy. Można włączyć projektor gwiazdek, który wypełni pokój bajkowym blaskiem. Dziecko, obserwując takie światła, uspokaja oddech i łatwiej zapada w sen.

Idealnym rozwiązaniem jest np. Alecto BC-21 – nawilżacz powietrza z projektorem gwiazdek 2w1 dostępny na lullabybaby.pl. Łączy funkcję nawilżania i relaksującej projekcji, tworząc w pokoju dziecka delikatny klimat sprzyjający zasypianiu.

Inną propozycję stanowi silikonowa lampka nocna MesMed - Świetlaczek Żółwik. To wyjątkowe połączenie lampki, projektora i pozytywki, które stworzy magiczną atmosferę w pokoju każdego malucha.

Ciepło, ale nie za gorąco

Wielu rodziców włącza ogrzewanie z pełną mocą, by w pokoju było „ciepło i przytulnie”. Niestety, zbyt wysoka temperatura i suche powietrze to częsta przyczyna nocnych pobudek. Dziecko może mieć przesuszone gardło, zatkany nosek lub zwyczajnie czuć dyskomfort.

Optymalna temperatura w pokoju to około 19-20°C, a wilgotność powietrza powinna mieścić się między 40 a 60%. Gdy powietrze jest zbyt suche, warto sięgnąć po dobry nawilżacz.

Świetnie sprawdzi się m.in. MesMed Słoniątko – ultradźwiękowy nawilżacz powietrza w uroczej, dziecięcej formie. Jego cicha praca i delikatna mgiełka poprawiają komfort oddychania i jakość snu.

Polecamy również nawilżacz Alecto BC-23 - to uniwersalne urządzenie, które nie tylko dba o odpowiednią wilgotność powietrza w pokoju dziecięcym, rozpyla w nim przyjemny zapach po zastosowaniu olejków eterycznych, ale również służy jako lampka nocna.

Światło, które uspokaja

Dzieci często boją się ciemności. Zamiast zostawiać zapaloną lampkę biurkową czy sufitową, lepiej postawić na delikatne, ciepłe światło nocne. Pomaga ono maluchowi poczuć się bezpiecznie, ale nie rozbudza go przed snem.

W naszej ofercie znajdziesz wiele propozycji – od klasycznych, po prawdziwie dziecięce modele.

Np. Alecto ANV-21 to lampka nocna LED z czujnikiem zmierzchu, która sama włącza się, gdy w pokoju robi się ciemno. Działa bezobsługowo, jest energooszczędna i daje przyjemne, miękkie światło.

Dla starszych dzieci świetnym wyborem będzie Piesełek od MesMed - niezwykła lampka nocna w kształcie uroczego pieska rozświetli pokój łagodnym, kojącym światłem. Miękka w dotyku, silikonowa lampka to nie tylko praktyczne oświetlenie - ale również przyjazny towarzysz zasypiania i zabawy.

Przytulność ma znaczenie

Nie chodzi tylko o lampki i urządzenia. Dziecko lepiej zasypia, gdy jego otoczenie jest przyjemne w dotyku, spokojne i uporządkowane. Warto zadbać o miękki kocyk, wygodną piżamkę i delikatną pościel. W chłodniejsze noce dobrze sprawdza się śpiworek zamiast kołderki – zapewnia ciepło, ale nie przegrzewa.

Warto tutaj zwrócić uwagę na polską markę Yoonco, której tekstylia tworzą połączenie minimalistycznego designu z najwyższą jakością wykonania. Kocyki, pościele i śpiworki z naturalnych tkanin są bezpieczne nawet dla najbardziej wrażliwej skóry. Tekstylia Yoonco sprawiają, że codzienne zasypianie staje się nie tylko komfortowe, ale też piękne – bo sen w otoczeniu rzeczy, które cieszą oko i dotyk, to najlepszy początek spokojnej nocy.

Każdy element ma znaczenie. Zapach świeżego prania, miękki materiał kocyka, stała pora kąpieli – wszystko to tworzy ramę bezpieczeństwa, która daje dziecku sygnał: „czas odpocząć”.

Spokojna noc dla całej rodziny

Kiedy rytm dnia zostaje zaburzony, wystarczy kilka drobnych zmian, by odzyskać spokój. Zadbaj o powietrze, światło i wyciszenie przed snem. Zimą dom może stać się prawdziwą oazą spokoju – miejscem, w którym dziecko zasypia z uśmiechem, a rodzice mają chwilę na oddech.

Wszystkie produkty, które pomogą Ci stworzyć przyjazne warunki do snu – lampki nocne, nawilżacze, śpiworki i akcesoria do pokoju dziecka – znajdziesz w sklepie lullabybaby.pl. Bo spokojny sen malucha to najlepszy prezent, jaki możesz dać zarówno jemu, jak i sobie.